Kursziel:
Ziel des Tagesseminars ist es, den Teilnehmenden fundiertes Wissen und praxisnahe Methoden zur Aktivierung der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur zu vermitteln. Die Fortbildung befähigt dazu, unterschiedliche Trainingsansätze gezielt einzusetzen, um Rückengesundheit präventiv zu fördern sowie Rückenbeschwerden in Therapie-, Präventions- und Trainingskontexten wirksam zu adressieren.

Lernziele:
Die Teilnehmenden:
-verstehen die anatomischen und neurophysiologischen Grundlagen der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
-erkennen die Ursachen für eine eingeschränkte segmentale Stabilisation der Wirbelsäule
-lernen drei effektive Aktivierungsansätze für die autochthone Rückenmuskulatur kennen
-können willkürliche und unwillkürliche Innervationsformen gezielt anwenden
-sind in der Lage, Übungen indikationsspezifisch für Therapie, Prävention und Sport auszuwählen
-entwickeln Sicherheit im Umgang mit heterogenen Teilnehmergruppen
-übertragen das Gelernte direkt in ihre berufliche PraxisHintergrund:
Die Aktivierung der tief liegenden Rückenmuskulatur erfolgt unter natürlichen Bewegungsbedingungen wie Laufen, Klettern oder unebenem Untergrund meist automatisch. In modernen Lebenswelten fehlen jedoch häufig koordinative Reize, sodass die nervale Ansteuerung der autochthonen Rückenmuskulatur zunehmend verloren geht.
Zusätzlich kann ein länger bestehendes Schmerzgeschehen die Funktion dieser lokalen Stabilisatoren hemmen, was zu einer unzureichenden segmentalen Stabilisierung der Wirbelsäule und in der Folge zu Rückenschmerzen führen kann.
Das Seminar beleuchtet die Zusammenhänge zwischen fehlender muskulärer Ansteuerung und Rückenschmerz und zeigt praxisnahe Lösungsansätze für unterschiedliche Zielgruppen – vom Rückenpatienten über Kursteilnehmende bis hin zu Sportlern.

Lehrplan:
Theorie:
-Anatomische Grundlagen der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
-Bedeutung des multisensorischen Systems für Stabilität und Bewegung
-Ursachen für fehlende Aktivierung und Rückenschmerz
-r Kursteilnehmende bis hin zu Sportlern.

Lehrplan:
Theorie:
-Anatomische Grundlagen der tiefen Rücken- und Rumpfmuskulatur
-Bedeutung des multisensorischen Systems für Stabilität und Bewegung
-Ursachen für fehlende Aktivierung und Rückenschmerz
-Belastungssteuerung und systematisches Steigern von Trainingsreizen
Praxis:
-Willkürliche vs. unwillkürliche Innervation tiefer Rückenmuskeln
-Drei unterschiedliche Trainingsansätze für Therapie, Prävention und Sport
-Palpationstechniken zur Lokalisation der relevanten Muskulatur
-Binnendifferenzierung für heterogene Gruppen
-Einsatz geeigneter Kleingeräte (labil / instabil)
-Praktisches Ausprobieren der Trainingsansätze
-Modellstunden für unterschiedliche Zielgruppen
-Umsetzung der Methoden im beruflichen Alltag

Lehrmaterial:
Sie erhalten ein umfassendes Ausbildungsmanual.

Dozent/in:
HFA – Health & Fitness Academy