Kursziel:
Der praxisorientierte Rücken-Trainingskurs zur Kräftigung der globalen Rumpfmuskeln sowie Aktivierung tiefer Rückenmuskulatur.
Ab der ersten Kurseinheit werden spezifische Kräftigungsübungen mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden sowie freudbetonten Übungssequenzen umgesetzt.
Inhaltliche Schwerpunkte der Praxisbausteine sind:
– Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
– balanceorientiertes Training tiefer Rückenmuskulatur (lokale Stabilisatoren)
– reaktive Kräftigung zur muskulären Kompensation von externen Störimpulsen
– Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
– Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur
Du wirst optimal darauf vorbereitet, im Anschluss an die RückenFit-Ausbildung, direkt präventive RückenFit-Kurse anzubieten, die bei der ZPP zertifiziert und dadurch bezuschussungsfähig sind.

Lernziele:
– Vermittlung von relevantem Wissen im physiologischen sowie methodisch-didaktischem Bereich
– hautnahes praktisches Erleben von Modellstunden in der Teilnehmerrolle
– anschließendes Auswerten und Reflektieren der Inhalte aus Sicht eines zukünftigen Kursleiters
– ggf. Adaptieren der Inhalte auf die zukünftige Teilnehmerstruktur der Kursleiter
– theoretische und praktische Einweisung in die ZPP-Konzepte

Hintergrund:
Der biopsychosoziale Ansatz verbunden mit interaktiven Aufgaben fördert neben den körperlichen Gesundheitsfaktoren vor allem auch psychosoziale Aspekte und bewirkt neben der Freude an Bewegung auch eine hohe Gruppendynamik.
Diese Art der Stundengestaltung lässt die Teilnehmer als Gruppe stark zusammenwachsen und sorgt ganz nebenbei für begeisterte Dauerkunden Ihrer Rückenkurse.

Lehrplan: 10% Theorie, 90% Praxis
– aktive Maßnahmen zur Förderung der Rückengesundheit
– Einweisung in ein Standard-Mobilisationsprogramm
– Übungskatalog für Basisübungen zum Training globaler Rumpfmuskeln
– Trainingsprogramme zur sensomotorisn: 10% Theorie, 90% Praxis
– aktive Maßnahmen zur Förderung der Rückengesundheit
– Einweisung in ein Standard-Mobilisationsprogramm
– Übungskatalog für Basisübungen zum Training globaler Rumpfmuskeln
– Trainingsprogramme zur sensomotorischen Aktivierung von Tiefenmuskulatur und segmentalen Stabilisation
– reaktive Muskelkräftigung zur Kompensation von externen Störimpulsen
– Vermittlung von freudbetonten, kurzweiligen Übungssequenzen
– Einsatz diverser Kleingeräte
– Methodik, Didaktik zu Stundenaufbau und -gestaltung
– Kursorganisation, Handlungsempfehlungen und Richtlinien
– Erleben mehrerer Stundenbilder sowie ausgewählter Praxisbausteine
– Einweisung in die zertifizierten Kurskonzepte (8x 60min & 10x 60min) inkl. Besprechung der Stundenbilder und dazugehörender Teilnehmerunterlagen

Lehrmaterial:
komplett ausgearbeitete Teilnehmerunterlagen inkl. Kopiervorlagen, Arbeitsblätter zum Ausgeben, Bildkarten mit Übungsbeschreibungen für Praxisbausteine und Video und Kursunterlagen in digitaler Form.

Prüfung:
–

Hinweise:
Zielgruppe & Zugangsvoraussetzungen:
– Für die Teilnahme an dieser Fortbildung empfehlen wir eine Grundausbildung als Rückengesundheit-Kursleiter oder Rückenschullehrer.
– Voraussetzung für die Anerkennung gemäß § 20 SGB V: Gemäß aktuell gültigem Präventionsleitfaden, Präventionsprinzip 2 – Bewegung

Der Kurs gilt als Verlängerung folgender Lizenzen:
– Fitness Trainer B-Lizenz
– Rückenschullehrer
– Rückengesundheit Kursleiter
– Personal Fitness Trainer

Dozent/in:
HFA – Health & Fitness Academy