Kursziel:
Gesund altern beginnt nicht erst im hohen Alter, sondern in jeder therapeutischen Behandlung: in Bewegung, Regeneration, Schlaf, Ernährung, Stressregulation, sozialer Teilhabe und der Fähigkeit des Körpers, sich an Belastung anzupassen.
Warum entwickeln manche Menschen früh chronische Beschwerden, verlieren Energie oder regenerieren zunehmend schlechter, während andere bis ins hohe Alter beweglich, leistungsfähig und selbstständig bleiben? Die moderne Altersforschung liefert hierzu neue Antworten. Sie erweitert die klassische Prävention um ein besseres Verständnis biologischer Alterungsprozesse und ihrer Beeinflussbarkeit im Alltag.

In diesem Online-Seminar lernen Sie die 12 Kennzeichen des Alterns (Hallmarks of Aging) verständlich und wissenschaftlich fundiert kennen. Dabei geht es unter anderem um DNS-Stabilität, Telomere und Mitochondrien.
Im Mittelpunkt steht die Frage: Welche biologischen Prozesse beeinflussen Gesundheit, Regeneration, Schmerz, Belastbarkeit und funktionelle Leistungsfähigkeit – und was bedeutet das für therapeutisches Denken und Handeln?
Ergänzend betrachten wir die Erkenntnisse aus den Blue Zones: Regionen der Welt, in denen Menschen überdurchschnittlich häufig gesund und aktiv alt werden. Gemeinsam ordnen wir deren Lebensstilprinzipien kritisch ein und übertragen ausgewählte Aspekte auf die Arbeit mit Patienten sowie auf die eigene langfristige Gesundheit.

Lernziel:
Nach dem Seminar können die Teilnehmenden
– zentrale biologische Prozesse des Alterns verständlich erklären,
– relevante Longevity-Prinzipien kritisch und evidenzorientiert einordnen,
– Zusammenhänge zwischen Lebensstil, Regeneration, Schmerz und funktioneller Leistungsfähigkeit besser erkennen,
– Patienten motivierend und realistisch bei gesundheitsförderlichen Veränderungen begleiten,
– die eigene Gesundheit und Belastbarkeit als therapeutische Ressource reflektieren.

Lehrplan: 100% Theorie
– die 12 Hallmarks of Aging – verständlich, aktuell und therapeutisch eingeordnetch bei gesundheitsförderlichen Veränderungen begleiten,
– die eigene Gesundheit und Belastbarkeit als therapeutische Ressource reflektieren.

Lehrplan: 100% Theorie
– die 12 Hallmarks of Aging – verständlich, aktuell und therapeutisch eingeordnet- Wie biologische Alterungsprozesse mit Schmerz, Regeneration, Muskelkraft, Schlaf und Belastbarkeit zusammenhängen können
– die Bedeutung von Bewegung, Kraft, Ausdauer, Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sozialer Teilhabe
– DNS-Stabilität, Telomere und Mitochondrien: Was ist für die therapeutische Praxis relevant?
– Blue Zones: Welche Lebensstilprinzipien sind plausibel, wissenschaftlich einzuordnen und übertragbar?
– kleine Selbsttests und das Prinzip Test – Intervention – Retest als Beispiele für einen bewussten Transfer in den Alltag
– Fallbeispiele und Reflexion: Wie spreche ich mit Patient über gesundes Altern, ohne zu moralisieren oder unrealistische Versprechen zu machen?

Lehrmaterial:
Sie erhalten ein Handout per E-Mail.

Dozent:
Tom Schuster,
Diplom – Verwaltungswirt (FH), Ernährungstherapeut, Entspannungspädagoge, derzeit im Masterstudiengang Sporttherapie, Prävention und Betriebliches Gesundheitsmanagement

Dieses Seminar wird Online live per Zoom übertragen! Die Zugangsdaten für die Teilnahme und den Link zum Handout erhalten Sie spätestens drei Tage vor dem Seminar per E-Mail zugesandt!