Kursziel:
Ziel der Fortbildung „Flex & Fit – Aktives Mobility Training“ ist es, Trainer, Kursleiter und Fachkräfte dazu zu befähigen, ein wirkungsvolles, aktives Beweglichkeitstraining professionell anzuleiten. Die Teilnehmenden lernen, Mobilität, Kräftigung und Dehnung sinnvoll zu kombinieren, um spürbare Effekte wie mehr Beweglichkeit, Belastbarkeit und körperliches Wohlbefinden bei ihren Kunden zu erzielen – ohne den Einsatz aufwendiger Zusatzgeräte.

Das Seminar vermittelt zwei direkt einsetzbare Kurskonzepte: ein krankenkassenzertifiziertes Präventionskonzept nach §20 SGB V sowie ein fortlaufendes Fitnesskursformat.

Lernziele:
Die Teilnehmenden:
-verstehen die Grundlagen von Kraft-, Dehn- und Mobilisationstraining
-können Mobilisation klar von klassischer Dehnung unterscheiden (theoretisch und praktisch)
-lernen effektive Bewegungsroutinen, Mobility-Drills und Dehnmethoden kennen
-sind in der Lage, Kurseinheiten strukturiert, zeitsparend und zielgruppenorientiert aufzubauen
-können Kurse für unterschiedliche Leistungsniveaus sicher anleiten
-erhalten Sicherheit in der Umsetzung eines Präventionskurses nach §20 SGB V
-setzen das erlernte Wissen direkt mithilfe von Kursplänen, Übungskarten und Videos in der Praxis um

Hintergrund:Viele Kunden wünschen sich von Trainingseinheiten vor allem mehr Beweglichkeit, spürbare Trainingseffekte und eine verbesserte Belastbarkeit im Alltag. Gleichzeitig stehen Trainer und Kursleiter vor der Herausforderung, diese Erwartungen effizient, verständlich und nachhaltig zu erfüllen.

Das Konzept „Flex & Fit – Aktives Mobility Training“ verbindet fundiertes Trainingswissen mit klar strukturierten Kursformaten, die leicht verständlich und vielseitig einsetzbar sind. Durch die Kombination aus Mobilisation, gezielter Kräftigung und Dehnung entsteht ein ganzheitliches Training, das sowohl im Fitness- als auch im Präventionsbereich erfolgreich angewendet werden kann.
Die wiederkehrende Stundenstruktur erleichtert den Teilnehmenden die Orientierobilisation, gezielter Kräftigung und Dehnung entsteht ein ganzheitliches Training, das sowohl im Fitness- als auch im Präventionsbereich erfolgreich angewendet werden kann.
Die wiederkehrende Stundenstruktur erleichtert den Teilnehmenden die Orientierung und reduziert den Vorbereitungsaufwand für Kursleiter deutlich.

Lehrplan:
Theorie:
-Grundlagen des Trainings von Kraft, Dehnung und Mobilisation
-Trennschärfe Mobilisation vs. Dehnung (Theorie & Praxis)
-Wirkmechanismen und Effekte von aktivem Mobility Training
-Anforderungen an Präventionskurse nach §20 SGB V
Praxisanteil:
-Bewegungsroutinen & Prep’s (z. B. Warm-up, Mobility-Drills, Standarddehnungen)
-Umfangreicher Übungskatalog für Kräftigung und Dehnung
-Aufbau und Organisation von Kurseinheiten
-Modellstunden und strukturierte Stundenkonzepte
-Gestaltung abwechslungsreicher Kurse trotz gleichbleibender Grundstruktur
-Anpassung der Inhalte an verschiedene Leistungsniveaus

Lehrmaterial:
Sie erhalten ein umfassendes Ausbildungsmanual, digitale Kursunterlagen sowie ein zertifiziertes Kurskonzept.

Dozent/in:
HFA – Health & Fitness Academy