Das mediABC - Fort- und Weiterbildungen
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Functional Outdoor Training – Komplexes Muskelkettentraining (15 FP) – 231FOT

Kursziel:
Im Seminar Functional-Outdoor-Training erlernen Sie, wie man Sporteinheiten einfach, kurzweilig und effektiv konzeptionieren kann. In dieser besonderen Trainingsform werden vorwiegend körpereigene Übungen eingesetzt, um so funktionelle Kraftreize mit ausdauerakzentuierten Bewegungen und koordinativen Komplexaufgaben im Freien zu kombinieren. Als Functional-Outdoor-Trainer erwerben sie die Fertigkeit, ein individuelles Training mit fundierten sportwissenschaftlichen Hintergründen, ohne hohen materiellen Aufwand durchzuführen. Natürliche und urbane Gegebenheiten werden dabei optimal genutzt und steigern somit den Anfforderungscharakter.

Lernziele:
Durch den Einsatz spezieller methodischer und didaktischer Vorgehensweisen in diesem besonderen Kursformat, lernt man die Trainingseinheit effektiv für die verschiedenen Fitnesslevel der Teilnehmer zu gestalten.
Natürliche und urbane Gegebenheiten werden von unterschiedlichen Blickwinkeln betrachtet und als Trainingsmittel mit verschiedenen Varianten beübt.
Der spezielle Aufbau und die Strukturierung der Trainingseinheiten werden genauer analysiert. Dies ermöglicht, kurzweilige, motivierende und für jedes Fitnesslevel effektive und umsetzbare Übungen zu gestalten, die Freiraum für individuelle Variationen bieten.

Hintergrund:
In dieser besonderen Trainingsform werden vorwiegend körpereigene Übungen eingesetzt, um so funktionelle Kraftreize mit ausdauerakzentuierten Bewegungen und koordinativen Komplexaufgaben zu kombinieren. Die Besonderheit dabei sind mehrdimensionale Übungen, die unter Einsatz von Muskelketten natürliche Bewegungsmuster unseres Körpers aktivieren. Dadurch werden nicht nur typische motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert, sondern auch Gleichgewicht, Bewegungsökonomie und Körperstabilität gefördert.
Eine spezielle Struktur beim Stundenaufbau ermöglicht die Anpassung an unterschiedliche Fitnesslevel und lässt den Übenden genügend Freiraum, individuell zu variieren.iert, sondern auch Gleichgewicht, Bewegungsökonomie und Körperstabilität gefördert.
Eine spezielle Struktur beim Stundenaufbau ermöglicht die Anpassung an unterschiedliche Fitnesslevel und lässt den Übenden genügend Freiraum, individuell zu variieren.Lehrplan: 30% Theorie und 70% Praxis
– Relevante trainingswissenschaftliche Grundlagen
– Trainingsmethodik und Didaktik
– Aufbau und Strukturierung von Trainingseinheiten
– Kompensation verschiedener Fitnesslevel
– Das Potenzial natürlicher Trainingsmittel (Bänke, Baumstämme, Treppen, Geländer usw.)
– Muskelspezifische Kräftigung
– Durchführung von Komplex- und Partnerübungen
– Modellstunden

Lehrmaterial:
Inklusive umfassendem Ausbildungsmanual, zertifiziertem Kurskonzept.Hinweis zur Lizenzverlängerung:
Anerkannter BVMBZ Rückenschulrefresher

Prüfung:

Dozent/in:
HFA – Health & Fitness Academy

Hinweise:
– Der Kurs findet hpts. im Freien statt. Bitte bringen Sie Wechsel-Sportbekleidung mit und Regenbekleidung für schlechtes Wetter.
– Teilnehmer sollten in der Lage sein, 400 m am Stück zu joggen.

Status -
Kursleitung HFA - Health & Fitness Academy
Kursnummer 231FOT
Kursgebühr € 250,00 (inkl. Skript und Getränken/Snacks)
Beginn Sa., 20. Mai 2023
Uhrzeit 10:00 Uhr
Termine

20.05.2023 – 21.05.2023

Zielgruppe Bewegungsfachberufe wie Physiotherapeut , Sporttherapeut, Sportwissenschaftler bzw. -lehrer. Lizenzierte Fitness- bzw. Personaltrainer sowie Instructoren für Group Fitness (mind. B Lizenz).
Standort Nürnberg
Ansprechpartner Das mediABC Team
 +49 (911) 957 630 10
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Kurstitel Functional Outdoor Training – Komplexes Muskelkettentraining (15 FP) – 231FOT
Kursnummer 231FOT
Kursgebühr € 250,00 (inkl. Skript und Getränken/Snacks)
Beginn Sa., 20. Mai 2023
Uhrzeit 10:00 Uhr